Egészségesen az egészség világnapján
1. A csapból is ez folyik
Talán nem érted, hogy miért nem érzed jól magad a bőrödbe, amikor egészségesen élsz, mozogsz, foglalkozol magaddal. Mindezek ellenére nem érzed a topon magad. Lehet, hogy csak a víz az oka. A nem megfelelő folyadékbevitel okozhat fáradtságot, koncentráció zavart és fejfájást is.
Mindig legyen tele töltve a poharad vagy ha olyan a munkád, akkor tarts kéznél egy palackot, amit mindig újra töltesz. Érezni fogod a változást.
2. Vitaminok kívül-belül
A tavasz az újjászületés és a megújulás időszaka, mégis sokan zombivá változnak ilyenkor, mert a tél teljesen kimerítette raktáraikat. Gyümölcsök, zöldségek már frissen is elérhetők, akár a piacokon, akár a szedd magad földeken. Turmix, préselés, párolás, vitaminozz minden formában és ne feledkezz meg arról, hogy a bőrödnek is adj.
3. Mozgás
A jó idő beköszöntével már nincs olyan, ami otthon tartson minket, minden körülmény a szabad levegőre hívogat. Egy kiadós séta, egy laza kocogás vagy a bemelegítő kilométerek a félmaraton előtt, mindegy, a lényeg a mozgás.
4. Pihenés
Néha a legfontosabb, legapróbb dolgokra nem jut idő, pedig fél óra pihenés és semmit tevés néha felér egy három napos wellness hétvégével. 30 perc, amikor nyugalom van, amikor nem szól hozzád senki, amikor csak te vagy és a gondolataid. Próbáld ki!
5. Bőrápolás
Nem én lennék, ha a bőrápolás nem kerülne a pontok közé. A tavaszi méregtelenítést terjeszd ki a bőrödre is, radírozz, használj arcpakolásokat, gondoskodj a mély hidratálásról és a bőr regenerálásáról. Ezekhez rengeteg tippet találsz a blogban.
Te mivel teszed egészségesebbé ezt a napot?
